Buổi sáng của mình bắt đầu
– Thức dậy lúc 5h40
– Nấu cơm sáng cho gia đình
– Chuẩn bị trà, sữa hạt hoặc nước ép để chồng mình đi làm
– 6h20 mình đã dọn dẹp mọi thứ ở căn bếp xong xuôi sẽ vào trải ga giường, kéo rèm, vệ sinh cá nhân
– 6h30 mình sẽ bắt đầu ngồi viết ra mục tiêu cho ngày mới và đọc một chút sách.
– 6h50 con trai thức dậy mình sẽ tập vận động một chút khi đợi con vệ sinh cá nhân
– 7h ăn sáng cùng con
(Thi thoảng có lướt FB nhưng mình nhận ra mình sẽ dễ bị cuốn vào FB và đánh mất thời gian cũng như năng lượng buổi sáng quan trọng nên mình đã quyết tâm không dùng điện thoại cho đến khi đi làm lúc 7h30).
Buổi tối
– 19h00 ăn tối
– 20h00 tưới cây, chăm sóc sức khoẻ và đọc sách
– 22h00 đi ngủ
Một vòng quy trình công việc đó lặp đi lặp lại hàng ngày. Mình nhận thấy rằng nhịp điệu cơ thể và nhịp điệu cuộc sống diễn ra có trật tự giúp mình bảo toàn được nguồn năng lượng. Từ đó nó đem lại sự bình an từ trong tâm trí và trong lối sống của gia đình mình.
(Ngược lại nếu thời gian thức dậy lộn xộn, mọi công việc bị đảo lộn trật tự, vội vội vàng vàng sẽ khiến tâm trí mình bị xáo trộn, căng thẳng, và mệt mỏi).
Sau này khi đọc cuốn sách ”Thói quen sinh hoạt nuôi dưỡng não bộ”, tác giả Yoshiki Ishikawa viết rằng “Số lượng quyết định mà mỗi người đưa ra trong 1 ngày là có giới hạn”. Mình đã khi hiểu ra rằng mỗi lần ta quyết định mở tin xem điện thoại, mặc gì sáng nay, ăn gì, làm gì….thế nào tâm trí ta sẽ bị hao mòn đi. Nên càng ít phải đưa ra quyết định sẽ giúp ta bảo toàn năng lượng.
Mình chia sẻ với Bon về ý nghĩa của điều này.
– Rằng khi con thức dậy đúng giờ, làm mọi quy trình theo bảng routine tracker buổi sáng con sẽ không cần phải suy nghĩ nhiều, con giữ được năng lượng sảng khoái cho một ngày mới để đến trường.
Lâu dần thói quen này hình thành cho con sự kỷ luật, giống như bố và mẹ vẫn làm, đặc biệt là bố không sai một li suốt mười mấy năm qua.
Nhịp điệu đó sẽ tạo ra không khí bình an và sự ổn định bên trong gia đình mình. Bố mẹ mong sau này con lớn lên, xây dựng cuộc sống riêng của mình con cũng học được nề nếp này. Nó là giá trị nền tảng, cốt lõi để có được cuộc sống hạnh phúc từ bên trong.
Mình đã làm một bảng Routine tracker hàng ngày để con có thể biết được công việc hàng ngày vào buổi sáng và chiều tối của con là gì.
Nhờ bảng này mình không cần phải thúc giục con nhiều, con cũng tự giác nhớ việc của mình.
Ba mẹ hãy thử áp dụng xem sao nhé.
