1.Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bất an với chuyện nuôi dạy con
Nếu có ngày nào đó, bạn cảm thấy tâm trạng của mình thật tồi tệ, bạn quá mệt mỏi với chuyện nuôi dạy con, căng thẳng với chuyện ăn uống của con, chuyện con mè nheo phản kháng, chuyện con khóc lóc không nghe theo ý mình. Hay bạn cảm thấy bất an, mất phương hướng không biết nuôi dạy con theo hướng nào. Bạn hãy đọc bài viết này của mình nhé. Mình đọc trong một cuốn sách có tên là “鏡の法則” của tác giả Noguchi Yoshinori, mình tạm dịch là “Tấm gương cuộc đời”. Thông điệp mà cuốn sách muốn gửi gắm đến mọi người dựa trên triết lí của đạo Phật, rằng “Cuộc đời hiện tại là tấm gương phản chiếu tâm hồn của chính chúng ta”.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi với chuyện con không nghe lời, bạn cáu giận với con, chẳng qua là bạn đã và đang bị ai đó cáu giận với mình. Đôi khi những cơn nóng giận của chúng ta với con cái là vì chiều hôm ấy ta bị cấp trên quở trách, bất hòa với đồng nghiệp, gặp một điều khó chịu trên đường về giữa giao thông ồn ào và đông đúc. Rồi con cái chỉ là cái cớ để ta trút những bực dọc ấy ra mà thôi.
Khi bạn mắng con, có khi chỉ là vì bạn đang tức giận với chồng, vì hôm trước anh ấy đi nhậu về khuya, vì anh ấy không chịu đón con, không chịu hỗ trợ mình chăm sóc con.
Khi bạn cảm thấy bất an và lo lắng bởi quanh bạn, những ông bố bà mẹ khác đang làm được rất nhiều thứ cho con, còn bạn, bạn không biết mình nên nuôi dạy con như nào ứng với từng giai đoạn phát triển của con. Liệu mình có đang bỏ lỡ những giai đoạn phát triển vàng của con hay không.
Khi ấy, mình mong mọi người hãy nghĩ đến những điều tích cực hơn. Mình cũng trải qua những cung bậc cảm xúc trên, cũng hoang mang, cũng bực bội, cũng giận cá chém thớt, cũng căng thẳng mệt mỏi. Và cách mình cân bằng lại chính là “Cuộc đời hiện tại là tấm gương phản chiếu tâm hồn của chính chúng ta”. Nếu trong tâm hồn chúng ta chỉ toàn những bất an, phiền muộn thì chắc chắn cuộc sống thực tại cũng chỉ là những điều không vui vẻ xảy đến.
2.Những cách để cân bằng lại cảm xúc
– Hãy cứ dũng cảm thừa nhận sự không hoàn thiện của bản thân: Dù là cha mẹ đi nữa thì chúng ta vẫn là con người, vẫn có những lúc yếu đuối và thất bại. Hãy cứ cho mình được quyền thất bại, được quyền sai lầm ba mẹ nhé. Hãy cứ thừa nhận là mình đang đối diện với bất an, lo lắng. Thượng Đế cũng không tạo ra ai hoàn hảo. Chúng ta tồn tại với sự không hoàn hảo của chính mình, thế nên hãy cứ tự tin là cha mẹ không hoàn hảo. Chính quá trình mỗi chúng ta tự hoàn thiện mình để trưởng thành trong quá trình nuôi dạy con sẽ là món quà tốt nhất cha mẹ có thể dành tặng cho con cái.
– Tạo ra ranh giới giữa cha mẹ và con cái: Mình tin rằng quá trình đứa trẻ lớn lên cũng là quá trình cha mẹ và con cái cần bắt đầu hình thành ranh giới cho chính mình và cho chính con. Mỗi giai đoạn phản kháng chính là một dấu hiệu để đứa trẻ cho cha mẹ biết rằng đó là ranh giới về quyền riêng tư, quyền tự chủ mà đứa trẻ muốn xây nên và ba mẹ cần học cách tách dần sự bao bọc khỏi con.
– Hãy viết ra những cảm xúc mình đang suy nghĩ, cảm xúc với chồng, với con: Đó có thể là sự bực tức trong lòng, thất vọng, chán nản đi nữa, hãy cứ viết ra để cảm xúc được tuôn trào ra hết. Khi ấy bạn sẽ cảm thấy mình nhẹ nhõm rất nhiều. Mình thường xuyên viết, và đó chính là cách mình học cân bằng cảm xúc tốt nhất.
– Hãy viết ra những điều mình cảm ơn cuộc sống, cảm ơn con, cảm ơn chồng: Mình ấn tượng nhất là câu nói của Hellen Keller nhà văn, nhà giáo vĩ đại người Mỹ, người đã nỗ lực phi thường từ một đứa trẻ vừa mù vừa điếc đã học đọc học viết, để trở thành người khiếm thính đầu tiên trên thế giới nhận được tấm bằng tốt nghiệp đại học “Tôi đã khóc vì không có giày để đi cho đến khi tôi nhìn thấy một người không có chân để đi giày”.
Khi cảm xúc tiêu cực kéo theo chúng ta luôn nhìn mọi thứ tiêu cực theo. Vậy bạn hãy học cách nhìn như Hellen Keller, hãy tập viết ra giấy thật nhiều thật nhiều những điều mình thấy cảm ơn chồng, cảm ơn con, cảm ơn cuộc sống. Đặc biệt với con cái, bạn có thể kể được bao nhiêu điểm tốt của con, bạn sẽ thấy mình không còn bị áp lực nữa.
-Hãy nói với con nhiều con câu “Mẹ cảm ơn con”, “Cảm ơn chồng nhé”.
-Hãy viết với chồng, con những điều mình nghĩ là mình muốn xin lỗi: Trong cuộc sống của mình, mình tâm đắc nhất là hai điều, viết ra những gì mình cảm ơn con và những gì mình muốn xin lỗi con, để cảm thấy cuộc sống này mình đang có rất nhiều thứ.
-Hãy viết ra những kế hoạch mình sẽ làm với con trong thời gian tới.
